Занятия Цигун в Москве по доступной стоимости | Клиника Доктора «Хуа Ся»
+7(495)785-05-28 +7(909)910-68-08

Занятия Цигун

С 5-го января 2017 года в нашей клинике проходят занятия цигун и йогой. Занятия ведет инструктор центра изучения боевых искусств «ДАМО» Олег Думчев. Стоимость одного занятия цигун – 500 руб.

IMG_8156IMG_8161
Цигун – система статических, двигательных и дыхательных упражнений, а также медитативных практик, направленных на саморегуляцию организма. В дословном переводе с китайского цигун – это «работа с ци» (от 气qì «воздух, дух, энергия» и 功gōng «работа, мастерство»), цели практики цигун – развитие ци и приведение ее в баланс.

Обычно практика включает такие аспекты, как медитация в движении, медленные хорошо скоординированные движения, глубокое ритмичное дыхание, спокойное, медитативное состояние ума. Может быть использована в качестве физической нагрузки, для расслабления, в лечебно-оздоровительных целях, в частности для профилактики заболеваний и болезненных состояний организма и для самолечения, как практика медитации и работы над собой. Цигун также может практиковаться как один из видов традиционных китайских боевых искусств.

В традиционной китайской медицине практика цигун используется в терапевтических целях при таких заболеваниях, как: гипертония, ишемическая болезнь сердца, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические заболевания печени, сахарный диабет, ожирение, различные состояния, характерные для климактерического периода, синдром хронической усталости, бессонница, боли в спине и ногах. В интегральной медицине используется как дополнительное или вспомогательное средство лечения, прежде всего для обеспечения релаксации, создания адекватной физической нагрузки, а также как средство реабилитации.
IMG_8158
Инструктор Олег Думчев в работе использует следующие системы цигун:

  1. Бадуацзинь (дословно «восемь отрезов парчи») – комплекс лечебно-оздоровительных упражнений, способствующих также долголетию. Комплекс подразумевает полное расслабление, глубокое и размеренное дыхание, плавные движения, что приводит в равновесие нервную систему, приводит в баланс ци, выравнивает работу внутренних органов, улучшает состояние кровеносной, опорно-двигательной и пищеварительной систем. Используется как восстановительный комплекс для спортсменов и людей, чья работа связана с высоким физическим, интеллектуальным или нервным напряжением.
  2. Ицзиньцзин (дословно «канон изменения в мышцах»), или шаолиньский цигун, — один из базовых комплексов оздоровительных и медитативных упражнений, до сих пор использующихся шаолиньскими монахами для поддержания гибкости тела – повышения эластичности тканей, разработки суставов и сухожилий, укрепления мышц, а также поддержания чистоты сознания. Базовый комплекс ицзиньцзин состоит из двенадцати упражнений выполняемых от 10-15 минут до получаса, в комплекс также входят определенные дыхательные методики и методики концентрации внимания.
  3. Око возрождения, или Пять тибетских жемчужин – комплекс из пяти упражнений, который может выполняться как самостоятельно, так и в дополнение к другим комплексам. Комплекс эффективен для оздоровления, омоложения и очищения организма, а также способствует духовному росту и самосовершенствованию. Способствует значительному улучшению кровообращения, стимуляции двигательных рецепторов, усилению обмена веществ, тренирует координацию и, благодаря глубокому дыханию, способствует постепенному увеличению объема легких и лучшему насыщению организма кислородом.
  4. Комплекс ветра монахов-ученых – комплекс статических и динамических упражнений, являющийся прежде всего энергетической практикой. Отличается простотой и высокой эффективностью, способствует укреплению суставно-мышечной системы.
  5. Игры пяти зверей – комплекс, созданный легендарным китайским врачом Хуа То во 2 веке н.э.. Свое название комплекс получил в связи с тем, что движения , выполняемые практикующим, напоминают движения пяти зверей: тигра, обезьяны, журавля, медведя и оленя. Используется как мощное средство управления энергией ци и очищения организма, способствует укреплению всего тела, снятию внутреннего напряжения, комплексному оздоровлению и росту физической силы. При этом комплекс не несет подразумевает физической нагрузки, то есть его можно изучать и практиковать практически в любом возрасте.
mmexport1487251717077

mmexport1487251729447

mmexport1487251748180

Комментариев нет.